IDSTEIN – ENTSPANN DICH

Donnerstag 26.02.2015      Uhrzeit: 20.00 – 21.30 Uhr

Entspannung kann man lernen. Jeder von uns.
In diesem Kurs üben wir gemeinsam bewährte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) und Autogenes Training nach J.H.Schultz.
Wir lernen, dem Körper auf diese Weise ein deutliches Signal zu setzen, vom Stressmodus in den Regenerationsmodus zu wechseln.
Der Kurs bietet ausserdem Informationen rund um das Thema Stress und lädt zum Erfahrungsaustausch ein.

Was passiert bei Stress in meinem Körper?
Was ist eigentlich positiver Stress?
Wie entwickelt man Stressresistenz?
Leide ich vielleicht unter einem Stress-Syndrom?
Welche Rolle spielt meine Einstellung zu mir selbst und zu meinen Mitmenschen?

Am Ende des 8-wöchigen Kurses können Sie sich all diese Fragen für sich beantworten. Sie können Frühwarnsignale ihres Körpers besser erkennen und auf diese Weise Erschöpfung und Überlastung vorbeugen.
Vor allem haben Sie gelernt sich selbst in einen Zustand wohltuender Entspannung zu bringen, in dem Sie wieder Kraft tanken können.
Der Kurs beginnt am 26.02.2015.

Ort: Familienzentrum Idstein e.V.
Anmeldung: Familienzentrum Idstein e.V., 06126/ 5 78 98
Kosten: 100.00 €